Šis gaivinantis kokteilis puikiai tiks ir pusryčiams.
Mėlynėse gausu antioksidantų, taip pat vitamino C, geležies ir seleno. Šios uogytės gerina žarnyno veiklą, regą, padeda esant uždegimams. bananai yra puikus kalio, magnio šaltinis, kuri reguliuoja kraujospūdį. Avižos mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda užkietėjus viduriams.Avižose taip pat nemažai B grupės vitaminų, nuo kurių plaukai tiesiog žvilga.
Reikės:
(Dviem asmenims- 1porcija ~300kcal)
400g.natūralaus jogurto,
bananas,
stiklinė šviežių arba šaldytų mėlynių
po 2 šaukštus avižinių dribsnių
cukraus
žiupsnelis vanilinio cukraus
Į plaktuvą "velnio mašiną" sudėkite jogurtą, susmulkintą bananą, mėlynes, avižinius dribsnius, cukru bei vanilinį cukrų. Viską suplakame ir patiekiame.
galima papuostu banano ritinėliu ar mėlynėmis.
SKANAUS!!!
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą